Mencegah stress itu sebenarnya mudah. Stress kerap kali disebut sebagai penyebab masalah kesehatan nomor satu. Walau stress itu sendiri tak dapat menyebabkan kematian, pengaruhnya bisa membuat kematian. Banyak hal yang dapat menyebabkan stress dalam kehidupan sehari-hari. Tanda-tanda stress dapat muncul di tubuh dengan berbagai bentuk. Stress yang dialami tiap orang berbeda-beda.
Beberapa alasan stress bisa jadi pekerjaan, keluarga, kehilangan orang tercinta dengan tiba-tiba, berakhirnya pernikahan atau hubungan atau masalah kesehatan dan diet. Stress dapat disebabkan oleh apapun dan dapat mengakhiri kehidupan seseorang dengan cepat. Penting bagi kita semua untuk belajar mengatasi stress atau stress akan makin berlarut-larut. Beberapa cara dapat kita lakukan mencegah stress, seperti berikut.
- Salah satu cara untuk mengatasi stress adalah melakukan diet. Anda perlu meyakinkan kalau Anda merasakan tubuh Anda sehat lewat makanan, dan itu akan memberikan dukungan pada kesehatan jiwa dan fisik Anda. Semakin banyak junk food yang Anda makan, akan semakin membuat tubuh Anda melar atau membawa pengaruh buruk pada kesehatan Anda. Terlalu banyak makan junk food hanya akan membuat seseorang merasa buruk dan bisa menyebabkan depresi bagi beberapa orang.
- Selain melalui diet, untuk beberapa orang stress juga dapat dicegah dengan obat. Ada perbedaan resep obat yang diberikan dokter pada tiap orang. Ada juga jenis vitamin yang dapat digunakan untuk membantu seseorang mengatasi stress dengan baik. Vitamin ini akan membantu dengan dengan mendorong pikiran dan membantu orang untuk memperbaiki pandangannya dengan lebih baik.
- Hal yang paling penting dalam mencegah stress adalah memiliki dukungan sistem yang bagus. Ini berarti kalau Anda seharusnya mendapat bantuan yang Anda butuhkan dari teman dan keluarga. Anda juga akan membutuhkan seseorang untuk bersandar saat Anda membutuhkan dan mereka akan di sana untuk situasi yang paling penuh tekanan. Dan dengan dukungan itu Anda akan lebih dapat mengatasi stress dan menemukan jalan keluar. (kpl/erl)
- 13 Agustus 2009
Sumber :
http://www.kapanlagi.com/a/cegah-stress-dengan-cara-mudah.html
23 September 2009
Tidak ada komentar:
Posting Komentar